Hej! Jag sprang i Long Beach i helgen och gjorde allt till metoden till Queen Mary !! Detta är ytterligare intressant för mig eftersom jag gillar att springa i Long Beach, Kalifornien och jag har kört den här vägen så många gånger tidigare men aldrig gjorde den här vägen som verkligen tar dig all metod till fartyget !! Jag var oerhört mycket nöjd med den här nya för mig körväg och ny upplevelse! liksom jag var också nöjd med att springa med tränaren Steve samt se några av mina enda löpare kompisar !!
Här är en snabb nedgång (få det?) Av helgens långa lopp. Förutom att jag har en Instagram Story -designmall som du kan använda för att sätta ditt primära mål för den här veckan. Inspektera det samt dela det på Instagram -taggning @RuneAtreeat så att jag kan se vad dina mål är bäst nu !!
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.
Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor
Få mycket mer information på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26
leva
00:00
08:21
04:49
Först … springer i Long Beach:
Jag sprang med tränaren Steve … hans löpande grupp The Sole Runners tränar för Long Beach Marathon och halvmaraton.
1. Vi sprang runt marinan och gjorde vår metod till cykel / gångväg på stranden. Det allra första stoppet var att säga hej till kapten Morgan!
2. Tränaren Steve har blivit riktigt snabb och drev mig från den extremt början. Jag blev arg på honom lite medan vi körde … men jag är verkligen glad att han får mig att öka det.
3. Jag har varit här en hel del men sprang aldrig till drottningen Mary! Den väg jag vanligtvis gör går till en pir över vattnet från den. Så jag var mycket stolt över att prova en ny rutt! //
4. Den enda löpare är att gå upp alla metoderna och röra vid den innan du vänder sig.
5. Vi började tidigt för att försöka såväl som att slå det varma men det hamnade fortfarande väldigt varmt!
6. Leann Det är SOLE Runners Support Team samt anger en hjälpstation på långa lopp. De hade vattenmelonkokosnötvatten Gatorade Soda Cookies samt mer!
7. rer närvarande med drottningen Mary i bakgrunden!
Instagram Story Mall
Fyll i denna Insta Story -designmall med ditt primära mål för veckan. Välj en sak att fokusera på och verkligen följa det !!
Du kan upptäcka mycket fler målmallar såväl som annan rolig fyllning eller detta/att berättelser under “mallar” i mina Instagram-höjdpunkter!
Se till att följa @Runeatreepeat på Instagram för mer!
Fråga: Vad är ditt primära mål den här veckan?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig