Hej! Hur mår du? Nöjd 1 februari! Nöjd köttlös måndag! Nöjd köttig måndag (om det är din sak)! Nöjd Rer Reading Day! Nöjd första dagen i 24 -dagarsutmaningen om du går med mig på det! Glad vad du vill!
Jag är chipper för att det är så tidigt och måndag och kallt! Ha!!
Mina senaste videor
Oortodox Book och Netflix Review
Granskning av Book & Netflix -serien – Unorthodox. En bra lyssnande – bok, podcast och visuell hemunderhållningsgranskningsserie.
Fler videor
0 sekunder av 7 minuter, 28 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51
leva
00:00
08:21
07:28
Idag har jag en mycket enkel köttlös måndagsidé att dela och ett bra förslag för 24 -dagarsutmaningen. Låt oss först börja med den värsta delen av utmaningen … väger mig själv.
Vet du hur jag väger mig själv?
Jag gör inte.
Jag väger verkligen aldrig mig själv. (Eller kolla mig själv så att jag Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja kontinuerligt förstör mig själv)
Tidigare när jag har velat väga mig själv som en mätare skulle jag kliva på skalan och låta Ben titta på det och sedan vänta en månad eller så och få honom att titta på det igen och bara berätta om jag gjorde framsteg. Jag satt bara fast på ett visst antal i huvudet så länge att det gjorde mig galen även om jag mår bättre och ätde sunt.
Men jag väljer också att vägas på läkarkontoret också. Så det är svårt för dem att säga om min sköldkörtelmedicin fungerar i förhållande till min vikt. Jag valde på grund av utmaningen och att hålla en hälsorekord för mig själv skulle jag gå på och checka in för en startvikt.
Missförstå mig inte, jag gör helt den här utmaningen eftersom jag vill gå ner i vikt. Mina byxor blir snäva och jag känner mig tyngre när jag springer. Jag kontrollerar bara mina framsteg före och efter bilder, spegeln eller hur kläder passar. Den sista är svår att göra eftersom alla mina byxor är stretchiga.
I alla fall. Jag vägde mig Olympique Lyonnais Tröja själv i morse. Och det var inte en stor sak.
Och sedan var jag redo att starta min 24 -dagarsutmaning!
Jag åt några hallon och valnötter medan jag gjorde mig redo att springa.
Det var väldigt blåsigt idag! Galen blåsig. Jag US Sassuolo Tröja lyckades 8 mil och kom hem för att äta havregryn, tugga fiberdrycken och massor av vatten.
Här är ett förslag som hjälper dig att göra dig redo för utmaningen …
Det finns en fiberdryck, gnista, Omegas och några växtbaserade tillskott du tar under de första tio dagarna. Det är mycket att komma ihåg att ta med dig för att arbeta eller skolan eller var du än tillbringar din tid.
Tips: Lägg allt du behöver för varje dag i en baggie märkt med dagen. Då måste du bara få det och gå. (Helst kan du få detta med dina förberedda måltider.)
Och nu låt oss prata mat, särskilt en läcker och mycket enkel köttlös måndagsidé.
Jag äter ett fullkorn, protein och grönsaker vid varje måltid och försöker se portionsstorlekar.
Så för att kasta ihop en mycket lätt vegetarisk måltid använde jag en portion brunt ris (från igår), frysta grönsaker (frysta är inte packade i salt eller socker) och kokade upp två ägg. Topp med sriracha och njut !!
Äggulan blandat med riset gör den mest utsökta såsen någonsin.
Fråga: Vad äter du till middag ikväll?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig