Hallå! Jag körde precis PCRF halvmaraton. Det var jättekul! Här är min sammanfattning och resultat …
För det första står PCRF för pediatrisk cancerforskningsfond. Kolla in några av deras stjärnor här.
Mina senaste videor
Covid 19 antikroppstest
Jag tog Covid19 -antikroppstestet. Så här gick det och resultaten!
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 19 sekunder
Bredvid
5 minuters körning uppvärmning
05:34
leva
00:00
08:21
05:19
Och donera här!
Okej. PCRF Half Marathon, 10K, 5K och Bike Trip -evenemang börjar och slutar i Sevilla FC Tröja Irvine, CA (Orange County). Det är väldigt enkelt att parkera (gratis) och hämta paket. Men för ett litet lopp poppar mållinjefestivalen !!
Konstnären/bloggaren tidigare känd som Skinnynner sprang också. Hon gick i pension från bloggning till design av löputrustning – här modellerar hon sin nya hattkappa.
Och nu för mitt förhalvmaraton värm upp …
Pre Race värmer upp
1. Running Pose 3 Reps.
2. Shadow Box tills folk ser på dig som om du är galen.
3. Sträck en rep, vilken sida du gillar bättre.
4. Bunny Hop – Den här är säsongsbetonad. Kan bytas ut för Santa Shimmy i december, Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja Turkiet svansen snurrar i november och pumpa push-ups i oktober.
Okej. Körtid!
PCRF halvmaratonresultat
– 1: 49: xx Genomsnittlig takt runt 8:18
Innan loppet sa SR och jag vad våra mål var för loppet:
Jag: “Förmodligen 9s, jag sov konstig och min nack gör ont …”
SR: “Skjutning för 8: 30 -talet.”
Jag: ”Roger. sms mig efter loppet. ”
Verklighet: Vi gick vilse i Boca Juniors Tröja konversation och körde hela saken. Det var snabbare än någon av oss förväntade oss! Jag tänkte inte på min musik och hade verkligen en fantastisk tid.
Sedan åt jag all mållinjefestivalmat och drack en jamba juice smoothie. Det var en bra tid!
Jag pratade allvarligt om röda robin pommes frites några mil och om heta fudge brownies med glass så jag är ute för att göra att äta en del av hela denna körning äta upprepade saken hända …
Fråga: Vad är det bästa du åt i helgen?
Tränade du idag? Vad gjorde du?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig