Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor
4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan Inter Milan Tröja göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder
Bredvid
4 minuters underkroppsträning för löpare
04:49
leva
00:00
08:21
04:31
Hallå!! Det är dag 10! Hur är läget? Fortsätt så!!
Kolla in för idag med ditt träningspass, kör, sträcka, kämpar osv … i kommentarerna och/eller på Instagram @RuneAtreeat!
Löpare inspektera på podcasten
Idag inspirerar jag in med en av mina föredragna stack på Milers – Charlotte Du kan upptäcka henne på Instagram som @CCCLBC
Vi berör basen på hennes senaste löpning, skada samt andra slumpmässiga löpare. Inspektera det när du kör så bra som det är lite som om vi springer tillsammans.
Hon ringer på samma sätt mig på att äta Smarty Pants Vitamins som Rock N Blog Partner skickade oss … även om jag uppgav att jag skulle ge ungdomens behållare till min Lil Brother! Avslöjad.
Run Eat … Pop Quiz!
Dagens Pod Quiz är ett problem för Shalane Flanagan, mästare för NYC Marathon. I en artikel på Women’s Running Magazine -webbplats – delar Flanagan några av hennes tekniker för att springa snabbt. Ett av hennes knep är en visualiseringsteknik. Hennes visualiseringsteknik är en av de tre som listas nedan. antagande vilken hon gör …
På visualiseringstekniker …
A. “När det blir tufft föreställer jag mig en blåsork-sprängning på mina konkurrenter medan jag tävlar bort.”
B. “När jag vill vara snabb, Real Sociedad Tröja säger jag mig själv att vara som en sömmaskin – verkligen snabbt upp och ner.”
C. “Jag visualiserar mina ben som en ugn – det tar mig lång tid att värma upp men när jag kommer dit är jag het.”
Svaret är …
B. ”När jag vill vara snabb, säger jag mig själv att vara som en sömmaskin – verkligen snabbt upp och ner.
Instagram Run Scavenger -sökning efter dag 10
Dag 10 Run Scavenger sökobjekt … lyssnar på …
Dela vad du lyssnar på! Förutom att jag blir upphetsad om det är en otrolig melodi eller podcast jag kan lyssna på när jag kör.
Se till att märka @RuneAtreepeat såväl som #teamrer
Och – stort säger tack till er till pro -komprimering för att stödja stacken på Miles -svårigheten samt köra scavenger -sökning i år!
Har du en oro för mig?
Lämna ett meddelande med din oro såväl som jag ska försöka svara det i ett kommande avsnitt!
# Är 562-888-1644
Dag 10 Kontrollera in – Lämna en kommentar med vad du gör idag!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
7 steg för att köra ditt finaste online -lopp del 1 – podcast 123
7 steg för att köra ditt finaste online -lopp del 1 – podcast 123
Exakt hur man kör ett online -lopp. 7 tips för att hålla dig inspirerad att springa. Online -lopp samt kör podcast del 1 för löpare på alla nivåer
Bokutvärderingar del 1 fiktion hörbara böcker – podcast 114
Bokutvärderingar del 1 fiktion hörbara böcker – podcast 114
Läsningslista bokrecensioner. Non-fiction finaste av läsningslistan från de senaste månaderna. Podcast -utvärdering av hörbara böcker och
Kör till Surface Podcast 134
Kör till Surface Podcast 134
Kör till ytan med Amanda Brooks -intervju på RUn Eat Repeat Podcast avsnitt 134. Hennes nya bok, nyligen lopp och
Varför LOSC Lille Tröja jag först gick till terapi såväl som vad som inträffade sedan Podcast 109
Varför jag först gick till terapi såväl som vad som inträffade sedan Podcast 109
Varför jag gick till terapi såväl som min berättelse om exakt hur jag upptäckte en terapeut och mina tankar om det. allra första gången maratonlöpare på sin P
Lista över +50 saker att göra när du inte kan köra Podcast 119
Lista över +50 saker att göra när du inte kan köra Podcast 119
Vad du ska göra när du är skadad och inte kan springa. Runner -tips för exakt hur man gör det genom en löpande skada – lista över saker du kan D
Run Eat Repeat Podcast 89 Finest Online Advice samt Worst Podcast Recs
Run Eat Repeat Podcast 89 Finest Online Advice samt Worst Podcast Recs
Podcast som täcker den allra bästa matsemestern såväl som värsta nya podcastförslag – eller showen som krossade mig. Kör n
⚡ av Shareaholic
.