Jag förstår inte exakt hur eller när exakt, men jag känner att hela denna intuitiva ätande sak har slutligen “klickat” för mig. Mitt system var så “av” så lång tid att det tog ett tag för mig att förstå mina hungersignaler. Igår insåg jag (mer än en gång) när jag var hungrig och full. Jag förstår att nyfödda spädbarn förstår när de är hungriga såväl som det inte är så imponerande, men jag är glad att kunna lyssna på min kropp nu?
I morse gick jag 6,5 miler. Jag antydde att göra 8, men tog ett annat metodhus såväl som det var kortare än jag trodde. Det är för det allra bästa eftersom jag fortfarande hostar upp en lunga.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 4
Maraton Training Diary Day 4 Kontrollera in
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 21 sekunder
Bredvid
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
03:09
leva
00:00
08:21
01:21
Kan du se det rosa märket att mina solglasögon lämnar på näsan? Jacked upp.
Innan min körning hade jag en halv engelsk muffin med PB. Jag vill hålla övningen att äta något innan jag springer på helgerna så att min kropp stannar på den.
Under min körning ätit jag en frukost på mig – pannkakor! Jag gjorde dem med äggslagare, havre, WW -mjöl, vanilj, bakpulver och kanel. mycket yum tid!
Jag försökte “smälta” PB i mikrovågsugnen för att göra det enklare att sprida – men det brann?! Jag antar detta eftersom detta naturligtvis mycket mer PB har äggvita såväl som skräp som du inte kan göra det. Jag hade lite kolsfär i mitten av PB -klumpen efter 45 sekunder i mikrovågsugnen (och vi har en svag mikro).
Jag kände inte igen förrän jag kasserade den ovanpå mina pannkakor att det brändes i mitten. Det smuldrade askan på mina “kakor! Nu njuter jag av körsbär (och spottar frön tillbaka i behållaren) …
och välja spädbarnsnamn. Nej, vi försöker inte få ett barn, men Ben såväl som jag tittade på “Jag förstod inte att jag var gravid” och trodde att det skulle vara hemskt att ha ett spädbarn plötsligt och sedan ge det en Dåligt namn. Så vi förbereder. Du tror mycket bättre på namn också … du kanske inte förstår att du är gravid! Uppenbarligen förekommer det mycket mer än jag insåg …
Bens slumpmässiga trodde på dagen:
Ben säger att han känner sig sjuk nu också. Han sade att det suger att vara gift med en maratoner eftersom han inte kan klaga. Varje gång han känner sig “Ache-y” kan jag säga, “Åh ja, jag kände det också. Sedan sprang jag 26 mil … ”
Jag: Jag är inte så, men jag tror att det är fantastiskt att han tror att en Mary är så hardcore?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
15 Snabbt mellanmålsidéer
15 Snabbt mellanmålsidéer
Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton
Exakt hur man stoppar en dålig praxishack – 126
Exakt hur man stoppar en dålig praxishack – 126
Teknik för att sluta äta, binge äta eller en dålig vana. det allra bästa intuitiva matförslaget för att hjälpa dig att dike dietplanen a
Enkel frukostbakad potatisrecept
Enkel frukostbakad potatisrecept
Enkel frukostbakad potatisreceptpotatis är en läcker, näringsbeständig grönsak samt ett utmärkt val att driva din wo
Vad jag åt idag- matdagbokVad jag åt idag- matdagbok
Hallå! Dagens Instagram Inspect i Publish är en matdagbok. Det har gått så länge eftersom jag har gjort en hel dag med äter … men det avgift
Frågor och svar på intuitivt ätande och binging, förslag på sommaren löpning samt mer!
Frågor och svar på intuitivt ätande och binging, förslag på sommaren löpning samt mer!
Kör mat fysisk kondition intuitiv ätproblem och svar. Förslag för sommaren som går, vad du ska göra om du är deprimerad och
Viktminskning, vattenmelon samt helguppdateringar med Diego
Viktminskning, vattenmelon samt helguppdateringar med Diego
Exakt hur du gillar dig själv medan du förbättrar dig själv. Kroppspositivitet när du går ner i vikt eller går efter ett mål. förslag på exakt hur
⚡ av Shareaholic
.