Jag har tur att vara en expert basketspelare på Timberwolves, men jag är skyldig där jag är idag till de otaliga metoderna och tiden jag tillbringade på domstolen som barn. Det hela började sedan jag introducerades för fysisk kondition i ung ålder. Att komma från ett enormt hushåll (jag är ett av sex barn), att vara aktiv var en integrerad del av min barndom. Det är det som formade mig och formade min karriär. Numera har sociala nätverk och videospel tagit över. Istället för att zonera framför röret, borde barnen omfamna frisk luft. Just här är mina fem finaste tips för exakt hur man får barn upp, aktiva och avsedda för framgång.
1. Spendera tid utanför
Enligt min mening är det allra bästa steget som föräldrar kan ta att få sina barn inkluderade i fritidsaktiviteter från en ung ålder. När jag var ung, spelade spel som tagg i parken med mina vänner, förutom att jaga min atletiska kapacitet med basket och fotboll, tillät mig att spendera god tid utanför.
2. Motivera hälsosam kost
Fitness såväl som hälsosamma matvanor går hand i hand. En av de viktigaste sakerna att införa hos barnen är hälsosamma matvanor. Friska behöver inte antyda tråkigt. Mitt hushåll tillagade konventionella karibiska måltider samt alltid inkluderar grönsaker. Vi skulle också mellanmål på frukt mycket mer än godis. Är du inte säker Villarreal CF Tröja på hur man börjar äta hälsosam Palmeiras Tröja kost med din familj? Inspektera denna måltidsplan av Fitbit.
3. Acceptera organiserade sporter
Sport har alltid spelat en väsentlig funktion i mitt liv. Även när jag var lika ung för att delta i de faktiska spelen, skulle jag åka till basketlägret som min far kör såväl som hopp i under övningar och roliga aktiviteter. Att vara där såväl som att känna energin såväl som spänning fick mig att tänka på att vara aktiv. Nu har jag skapat mitt eget sommartidsläger för att ge barnen chansen att delta i organiserade sporter, vilket jag tror är en av de viktigaste delarna av barndomen.
4. Bli involverad
När jag växte upp ingick min pappa såväl som mamma alltid i mina aktiviteter – oavsett om det innebar att min mamma såg mig springa spår eller min far återhämtade mig för mig på domstolen. De förstod betydelsen av att leda med exempel, liksom alltid var involverade, vilket fick oss att vilja bli framgångsrika ännu mer.
5. Titta på sport tillsammans
Om du kommer att tillbringa tid framför röret ska du ställa in sport. Att titta på spel med min far när jag var yngre hjälpte mig hösten som med basket. Vi skulle prata om olika drag, spel och spelare, vilket hjälpte mig att få ett stort intresse. Istället för att titta på tecknade filmer med dina barn, bjud in dem att komma och titta på ett spel. Du kommer att ha tid att binda, rota för exakt samma team, liksom att ge deras räntesats för att leva och anta en aktiv livsstil.
Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.
Andrew Wiggins
Andrew Wiggins är en expert basketbollsspelare i National Basketball Association. Han är i sin femte säsong med Minnesota Timberwolves. Han föddes såväl som uppvuxen i Vaughan, Ontario samt gick på college vid Kansas University. Han valdes nr 1 i NBA -utkastet 2014. Han gick till Win Rookie of the Year och var den allra första kanadensaren som vann dessa utmärkelser. Han kommer från en stor, atletisk familj. Hans mamma var en kanadensisk olympisk sprintmästare såväl som hans pappa spelade i NBA. Personligen har han ett yrke som är typiskt för 19 poäng 4 returer samt 2 assists per match. Han är den fjärde yngsta spelaren i NBA -historien som gjorde 3 000 såväl som 4 000 poäng samt den Urawa Red Diamonds Tröja fjärde spelaren under 22 år i NBA -historien för att spela in 40 poängsspel i följd.