New Fitbit Alta HR? Lyckost! Helst har du nu skapat din gadget och utforskat FitBit -appen lite. Bra, du är på det bästa spåret.
Nu, här är det bästa att tänka på: bli inte skrämd! Även om det är naturligt att känna sig lite överväldigad när man använder en ny teknik, utvecklas Fitbit -upplevelsen med nybörjare i åtanke. När du förstår din nya Alta HR såväl som appen kommer du att märka instruktioner, pop-ups och andra intuitiva funktioner som leder dig med processen.
Som sagt kan du fortfarande ha några frågor, så checkat ut. De 12 förslagen nedan garanterar Everton FC Tröja dig såväl som din nya Alta HR träffar din aktivitetsspårning i steg.
Hur man träffar marken med din nya Fitbit Alta HR
Bära det rätt. Noggrannheten i dina hjärtfrekvensavläsningar påverkas av där du lägger din tracker, så se till att du följer dessa finaste metoder. Låt först din Fitbit-app förstå vilken handled du använder din nya Alta HR på-din icke-dominerande hand gynnas eftersom den extra rörelsen från handleden kan påverka dina diagram. För att verifiera dina inställningar, gå till ditt konto, tryck på Alta HR samt välj antingen vänster eller bäst för både “handedness” samt “handled”.
Därefter, se till att spåraren är på den bästa platsen på handleden. I allmänhet borde din tracker ligga platt om en fingers bredd under handledsbenet (bort från din hand). Under träningen, bära den lite längre upp underarmen – cirka tre fingrar bredder från handledsbenet där ett boost i blodflödet kan förbättra hjärtfrekvenssignalen.
Slutligen, se till att spåraren är tuff men inte sammandragande (särskilt under träning), så att den inte begränsar blodflödet.
Navigera i det. Skärmen på din Alta HR är dimmad när den inte används. För att väcka den, lyft såväl som att vända handleden mot dig (känd som snabbvy) eller dubbelknacka din tracker där skärmen tillfredsställer bandet. Enkel att vända med din vardagliga aktivitetsstatistik-ALTA HR svarar inte på Swipes; det bör tappas.
Välj ett klockans ansikte. Alta HR innehåller ett antal horisontella såväl som vertikala klockstilar. Du kan ändra din klocka med i inställningarna för FitBit -appen (kontoikon> Alta HR> klockans ansikte). Du kan också se den här tutorialen. Den nya stilen kommer att visas när du synkroniserar din tracker.
Skapa mål. En av de viktigaste sakerna du kan göra när du börjar använda en ny Fitbit Alta HR är att identifiera var du befinner dig i din hälsa och wellnessresa samt vart du vill åka. Personlig målsättning kan hjälpa dig att sätta rimliga såväl som uppnåbara mål kring vardagliga steg samt aktivitet, träning samt träningspass, sömn, kost samt vikt. Du borde se en snabb på din apps instrumentpanel. Tryck på det när du har några minuter att gå med processen (avvisa inte den bara eftersom du för närvarande är hektisk eller bråttom; du kommer inte att kunna använda den guidade funktionen igen såväl som måste Ställ in dina mål manuellt).
Ställ in en påminnelse om sänggåendet. När du har satt ett sömnmål såväl som ett sömnschema, producera en påminnelse om sänggåendet. Att arrangera en varning som uppmanar dig att börja lossa 30 minuter innan ditt sätt på sänggåendet kan hjälpa dig att bevara ett konsekvent sömnschema, vilket proffsstat kan gynna din hälsa.
Håll hjärtfrekvenssensorer på. Såvida inte ditt trackerbatteri är lågt så bra som du inte kommer att kunna betala det när som helst snart, tänk på att lämna dina pulsinställningar på “Auto”. (För att upptäcka det här alternativet, tryck på kontoikonen i det bästa bästa hörnet på din instrumentpanel, sedan Alta HR, såväl som sedan hjärtfrekvensen.) Här är varför: Att ha konstant pulsdata stärker kapaciteten och noggrannheten hos andra funktioner. Exempelvis optimerar hjärtfrekvensspårningskraften mycket bättre mätning av övergripande kalorier, optimerar träning genom att hjälpa dig att fastställa hjärtfrekvenszoner, samt tar traditionell sömnspårning till en helt ny nivå genom att driva sömnstadier.
Anpassa det du ser. Du kan också lägga till, ta bort och ordna om statistiken som visas på din tracker bäst från Fitbit -appen. Knacka bara på kontoikonen, tryck på Alta HR -plattan och tryck sedan på “Anpassa displayen.” Välj statistik som du vill se på din DE
VICE (batteritecknet är till stor hjälp; när du ser lågt batteri innebär det att du har ungefär en dag med användning kvar) samt håll fingret på varje kakel tre grå linjer för att dra dem in i din gynnade ordning.
Välj till påminnelser om att flytta. Om du uppfyllde de målinriktade anvisningarna ovan, har du redan valt vilka timmar på dagen du vill ägna åt att ta minst 250 steg. Det här timmässiga aktivitetsmålet binder till påminnelser om att flytta, en varning du kan få på din tracker klockan tio till timmen om du inte har uppfyllt ditt stegbehov. För att slå på påminnelser för att flytta, tryck på den timaktivitetskakel på din app -instrumentpanelen såväl somSedan växelikonen i det bästa bästa hörnet. Skjut cirkeln upp upp tills bakgrunden är grön. Din början såväl som sluttider borde matcha vad du sätter som ditt mål, men du kan på samma sätt verifiera vilka veckodagar du vill använda påminnelser för att flytta.
Ställ in ett tyst larm – eller åtta. Din tracker kommer att vibrera vid de angivna tiderna, vilket gör larmen till en fantastisk metod för att få upp försiktigt, kom ihåg att ta dina vitaminer, samt så mycket mer.
Konfigurera dina meddelanden. Över 200 kompatibla iOS såväl som Android Mobile Gadgets låter dig få inkommande telefonsamtal, textmeddelande samt meddelanden om kalenderhändelser på din Alta HR. Identifiera om din gadget stöder dessa funktioner, samt tillåt eller inaktivera dem med dessa instruktioner.
Håll dig helt laddad. Kanadas herrlandslag i fotboll Tröja Batteriet i din Alta HR kan hålla så mycket som sju dagar*. Upptäck särskilda metoder för att förlänga batteritiden såväl som sedan skapa en laddningsteknik för att säkerställa att ett dränerat batteri inte lämnar dig trackerless. I dina Fitbit.com -inställningar kan du indikera så mycket som att få ett push -meddelande på din mobila gadget eller ett e -postmeddelande (eller båda!) När ditt trackers batteri är lågt.
Tillbehör! Nu när du ringer in, ägna dig åt att använda din nya Fitbit Alta HR varje dag. Utbudet av tillgängliga tillbehör-från roliga såväl som snyggt till iögonfallande luxe-gör det enkelt **. Inspektera ALTA HR -lookbook för hela utbudet av stilar. Förutom att komma ihåg är din gadget kompatibel med Fitbit Alta -tillbehör också.
*Batteriets livslängd kan variera med såväl använda som andra faktorer.
** Tracker erbjuds separat.
Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du Fluminense Tröja borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.
Danielle Kosecki
Senior Health and Wellness samt fysisk fitnessredaktör Danielle Kosecki är en prisbelönt journalist som har täckt hälsa och wellness samt fysisk kondition i mycket mer än tio år. Hon är skriven för glamour, mer, förebyggande och cykellingmagasiner, bland andra, liksom redaktören för den enorma träningsboken. Danielle är en New York och bor nu i Bay Area där hon inte saknar vintersäsong alls.