Nöjd måndag! Jag gjorde en enkel 2 miler “Shake Out” -körning efter startläger för att se exakt hur mina ben kände. Mina ben känns bra, men min motivation behöver lite push
Vissa affärer: Jag ändrade exakt hur RER ser ut på telefoner som tror att det skulle vara bättre, men jag gillar inte det så bra som att ha fått några människor att kommentera det också. Om du checkade ut RER på din mobil, väljer du den den här metoden eller det gamla sättet?
Mina senaste videor
Marathon Training Day 1
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 12 sekunder
Bredvid
Jag fick ett covid-19-test
05:16
leva
00:00
08:21
03:12
Min promenad/körning var antiklimaktisk, men frukosten var välsmakande för att bestå för det – ägg, rostat bröd toppad med PB & J, Icbinb samt en rolig strö blandning som Phebe skickade mig med skjortan.
Sedan gick jag för att arbeta för att utbilda en klient. Jag ville komma in i en uthållighetssession, men fitnesscentret var konstigt överbelastat plus kollegor fortsatte att chatta med mig. Efter att ha fått ingenting utfört på 20 minuter tillhandahöll jag och åkte hem. Bah. Jag kräver att vi träffar vår andra plats för att få ett träningspass.
Igår valde jag upp den senaste förebyggande tidningen med Alley Sweeney på omslaget. Det fanns en riktigt bra kort artikel om snacking – alias min värsta vana.
Den korta artikeln uppgav att amerikaner äter så mycket som 600 kalorier per dag i snacks. Några av mina föredragna poäng …
”Tänk tillbaka på när du var liten och bad din mamma om ett mellanmål före middagen. Hon behandlade inte det som om det var någon typ av kris. Hon sade bara nej såväl som önskade dig mot att förstöra din aptit. ”
Den korta artikeln fortsatte med att påpeka att livsmedel nu produceras för att vara “‘hyper smakliga’ samt kapa våra hjärnor exakt samma metod nikotin såväl som alkohol gör.” (Förebyggande 1/12 Karen Ansel Rd)
Även om jag gör mina kloka snacks -svårigheter och försöker begränsa mina snacks till 2 – 200 250 kalorisnacks per dag är det verkligen svårt när jag väljer snacks som sätter mig för att fortsätta äta (som spannmål!).
Jag kommer att fokusera på snacks högre i protein och livsmedel i deras naturliga tillstånd.
När jag kom hem från fitnesscentret lockades jag för att få en granola -bar, men förstått jag behövde något lite högre i protein. Så jag grävde in i det stora beståndet av soufflés trädgårdslitar skickade mig!
Jag gick med Pizza Soufflé och var behagligt förvånad. Detta var utsökt! Näringsstatistiken är också välsmakande …
De smakfulla souffléerna har en hel del ingredienser, men du kan erkänna dem alla.
Det äkta erbjudandet är de underbara souffléerna – morot russin såväl som butternut squash som bara har en handfull ingredienser.
Garden Lites -teamet tillhandahåller bort ett lager av frysta måltider till en RER -läsare!
För att komma in: Lämna en kommentar med ditt föredragna hälsosamma mellanmål.
*Öppet endast för invånare i USA. tävlingen stänger 1/31/12 kl. 12
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Vad man ska äta för mycket bättre Sleep Podcast 113
Vad man ska äta för mycket bättre Sleep Podcast 113
Vad man ska äta såväl som vilka livsmedel som ska förhindra mycket bättre sömn. Registrerad dietist talar om Eat to Sleep Podcast. Plus jag delar
Kan du äta munkar och vara frisk?
Kan du äta munkar och vara frisk?
Jag stannade slumpmässigt i munkbutiken igår medan jag körde ärenden. Jag ville få munkar efter min långa körning nyligen
15 Snabbt mellanmålsidéer15 Snabbt mellanmålsidéer
Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton
Finaste proteinstänger för löpare- vad man ska äta innan såväl som efter en körning
Finaste proteinstänger för löpare- vad man ska äta innan såväl som efter en körning
Finaste proteinstänger för löpare. Vad man ska äta före en körning, efter en körning och snacks. Mina topp 5 föredragna staplar såväl som näring
Vad du ska äta efter att du springer
Vad du ska äta efter att du springer
Vad man ska äta efter att ha kört för att återhämta sig snabbare. 15 Publicera Run Snack Ideas. Vad borde jag äta efter en körning? såväl som förslag för att hjälpa dig
Enkel choklad chia pudding-3-komponentrecept
Enkel choklad chia pudding-3-komponentrecept
Enkel choklad chia pudding 3 komponentrecept. Snabb chokladpudding med chiafrön såväl som chokladmjölk. protein PAC
⚡ av Shareaholic
.